Пять привычек, которые спасли моё здоровье

Как врач, я видела тысячи пациентов. И заметила: здоровые люди — это не те, кто не болеет, а те, кто заботится о себе ежедневно. Моя первая привычка — утренний бег. 30 минут заменяют час медитации. Вторая — стакан воды после пробуждения. Третья — отказ от сахара после 18:00. Четвёртая — сон 7-8 часов без исключений. Пятая — благодарность перед сном. За десять лет я не брала больничный ни разу. Это дисциплина, и каждый может так жить.