Здоровье каждый день: что я советую пациентам и себе

Здоровье редко ломается внезапно. Чаще оно тихо просит внимания: сном, движением, регулярными осмотрами. Я стараюсь говорить пациентам просто, без запугивания. Мои базовые вещи скучные, но рабочие: вода, прогулки, овощи, достаточный сон и пауза перед сном. Никакие чудо-методы не заменят привычки. И я начинаю с себя. Утренняя пробежка помогает не только телу, но и голове. После неё проще слушать людей и не торопиться с выводами.