Возвращение в зал после перерыва: как не бросить на второй неделе

Самая частая ошибка после перерыва — прийти и тренироваться как будто перерыва не было. Организм прощает первую неделю, а на второй включает счёт: усталость, крепатура, обида на себя. Я советую обратное: первые две недели — половина от прежнего. Половина веса, половина темпа, но сто процентов регулярности. Тело должно вспомнить радость, а не наказание. За годы тренерства я видела сотни возвращений. Остаются не самые сильные, а самые бережные к себе. Спорт должен быть дорогой, по которой хочется идти, а не полосой препятствий.