Почему я ненавижу слово "должен"

Слово "должен" убивает мотивацию. Я заметил это, когда начал вести дневник. Каждое "я должен" превращалось в сопротивление. В прокрастинацию. В чувство вины. Тогда я заменил все "должен" на "хочу". Вместо "я должен пойти в зал" — "я хочу стать сильнее". Вместо "я должен прочитать книгу" — "я хочу узнать что-то новое". Не сработало сразу. Но через месяц я заметил: делаю больше. С меньшим сопротивлением. С большим удовольствием. Оказалось, всё дело в формулировках.