Три года назад я отказалась от мяса. Сначала было тяжело — особенно в гостях и кафе. Потом тело привыкло, появилась лёгкость, кожа очистилась. Но главное — изменилось отношение к еде. Я стала внимательнее выбирать продукты, готовить дома, читать сос…
Читать далее
Войдите, чтобы поставить лайк или сделать репост
Войти
Провела сотое занятие йогой на закате. Пришла девочка, которая год назад не могла достать до пола ладонями, а вчера села в полный шпагат. Такие истории лучше любой рекламы моего блога о ЗОЖ.
Читать далее
Войдите, чтобы поставить лайк или сделать репост
Войти
Провела сотое занятие йогой на закате. Пришла девочка, которая год назад не могла достать до пола ладонями, а вчера села в полный шпагат. Такие истории лучше любой рекламы моего блога о ЗОЖ.
Читать далее
Войдите, чтобы поставить лайк или сделать репост
Войти
Провела открытое занятие на набережной. Пришло человек двадцать, большинство новички. Видеть, как у них расправляются плечи и уходит стресс — лучшая награда для инструктора.
Читать далее
Войдите, чтобы поставить лайк или сделать репост
Войти
На занятии мы просто учились замедлять вдох и выдох. Одна из учениц потом сказала, что впервые за неделю почувствовала опору.
Читать далее
Войдите, чтобы поставить лайк или сделать репост
Войти
На утреннюю практику пришла девушка — первый раз, с красными глазами. В середине занятия она вдруг начала плакать, и я просто села рядом и дышала вместе с ней. После она рассказала, что у неё уже полгода панические атаки и вчера был самый тяжёлый пр…
Читать далее
Войдите, чтобы поставить лайк или сделать репост
Войти
Раньше я думала, что йога — это про гибкость. Сейчас понимаю, что это про тишину внутри. Каждое утро в шесть я раскатываю коврик в гостиной, и пока город ещё спит, у меня есть час только для себя. Никаких уведомлений, никаких задач — только дыхание …
Читать далее
Войдите, чтобы поставить лайк или сделать репост
Войти
Я начинаю занятия не с трудных поз, а с дыхания и внимания к телу. Постепенно человек перестает торопиться, и йога становится частью жизни.
Читать далее
Войдите, чтобы поставить лайк или сделать репост
Войти
Ко мне часто приходят люди со словами: мне поздно, я не гнусь, я упаду. Я отвечаю одно: йога начинается не с гибкости, а с дыхания. Всё остальное приложится.
Первые занятия я строю вокруг простых вещей: почувствовать стопы, расправить плечи, замети…
Читать далее
Войдите, чтобы поставить лайк или сделать репост
Войти
Йога пришла ко мне в момент, когда я устала от гонки. Сначала были только коврики и неловкость. Потом я заметила, что дыхание может менять состояние.
Растительное питание стало продолжением этой идеи. Я не хотела строгих запретов, мне хотелось лёгк…
Читать далее
Войдите, чтобы поставить лайк или сделать репост
Войти
Я не стала вегетарианкой из моды. Это было внутреннее решение. Сначала отказалась от красного мяса, потом от птицы, потом от рыбы.
Первые три месяца были адом. Организм перестраивался, я чувствовала слабость. Друзья говорили, что я "сектантка". Но …
Читать далее
Войдите, чтобы поставить лайк или сделать репост
Войти
Я не стала вегетарианкой из моды или протеста. Это было внутреннее решение, которое созрело постепенно. Сначала я отказалась от красного мяса, потом от птицы, потом от рыбы.
Первые три месяца были адом. Организм перестраивался, я чувствовала слабос…
Читать далее
Войдите, чтобы поставить лайк или сделать репост
Войти
Я пришла к вегетарианству не из моды, а через осознанность. Первые месяцы были сложными, организм перестраивался, друзья крутили пальцем у виска. Но я держалась, потому что чувствовала: это правильно для моего тела.
Сейчас я преподаю хатха-йогу и в…
Читать далее
Войдите, чтобы поставить лайк или сделать репост
Войти
Все говорят: "Спортзал — это круто". "Ты будешь в форме". "Ты будешь здоровым". А я ненавижу спортзал. Серьёзно. Ненавижу.
Там пахнет потом. Там громкая музыка. Там люди смотрят на тебя, оценивают. Там всё искусственное. Всё не настоящее.
Поэтому …
Читать далее
Войдите, чтобы поставить лайк или сделать репост
Войти
Раньше каждый семейный ужин превращался в допрос. "А откуда ты берешь белок?", "Ты же испортишь здоровье!", "Это всё секта!". Я тратила столько энергии на то, чтобы защитить свой выбор, что еда перестала приносить радость.
В прошлый раз, когда мы с…
Читать далее
Войдите, чтобы поставить лайк или сделать репост
Войти